반응형 식단 관리1 다이어트 후 찾아온 요요현상, 왜 반복될까? 실수에서 배우는 건강한 다이어트의 비밀 다이어트 후 찾아온 요요현상, 왜 반복될까? 실수에서 배우는 건강한 다이어트의 비밀다이어트에 성공한 후 체중 감량을 유지하지 못하고 다시 살이 찌는 경험, 바로 요요현상입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하면서 체중을 감량하지만, 몇 주 혹은 몇 달 후 원래 체중으로 돌아오거나 그 이상으로 증가하는 문제를 겪습니다. 저도 비슷한 경험을 했습니다. 다이어트 성공의 기쁨도 잠시, 고된 노력 끝에 감량했던 몸무게가 순식간에 다시 돌아오며 좌절감을 느꼈습니다. 이 과정에서 '왜 이런 일이 생기는 걸까?'라는 의문이 머리를 떠나지 않았습니다.요요현상은 단순히 식단 실패 때문만은 아닙니다. 이는 우리의 몸이 생존 본능에 따라 반응하며 발생하는 생리적, 심리적 복합 문제입니다. 과도한 칼로리 제한과 극단적인 식단은.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
